圖/KOC 文/自由時報
健力（Powerlifting）是源自古代歐洲舉石頭比賽所演變出的一種運動。
早期健力運動被視為重量訓練方法之一，但最早並沒有穿任何保護身體的裝備，後來健力國際總會（IPF）規定所有裝備標準樣式及尺寸，才將這項運動推向國際舞臺。
健力和舉重都是靠舉起槓鈴來鍛鍊肌肉的運動，但無論是舉起槓鈴的方式、重量及器材，兩者都大不同。
舉重比賽分為抓舉和挺舉兩個項目，健力則是必須依照下列順序試舉：蹲舉（Squat）、臥舉（Bench Press）、硬舉（Deadlift）。各項舉法均有3次機會，在硬舉第3次試舉成功後，要求破紀錄時可有第4次機會。
蹲舉時，選手站在槓鈴下方，把槓鈴自架上移到頸部，橫放在肩上，等裁判發出試舉信號，選手便握槓鈴彎曲膝關節成蹲姿，再上舉恢復成站姿，等裁判按鈴完成試舉動作，就算成功。
臥舉比賽則是躺在長板凳上，兩腳放在地上，裁判發出試舉信號後，選手自架上扛起槓鈴移到胸前，將槓鈴垂直上舉，至手臂完全伸直為止。
硬舉則是將槓鈴置於地上，選手以兩手握槓，以連續動作將槓鈴從地上舉起，直到身體完全伸直直立為止。
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